产后如何快速下奶、保证乳汁阔气且养分丰富，是很多新姆妈暖热的问题。合理的饮食搭配对促进乳汁分泌起着要津作用。 领先，应多摄入高卵白食品，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等，这些食品富含优质卵白质，有助于乳汁生成。其次，多喝汤水是传统灵验的催奶面容，如鲫鱼汤、猪蹄汤、花生猪骨汤等，不仅能补充水分，还能提供丰富的养分。 四川广安辉琛建材集团有限公司 - 首页 此外，富含钙质的食品也越过伏击，如牛奶、酸奶、豆成品等，有助于保管产妇的骨骼健康，同期促进乳汁中的钙含量。同期，适量摄入富含铁和维生素的食品，如红枣